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文/呆呆狗

女孩們聚在一起除了聊近況、八卦和美妝外,偶爾也會出現便秘的話題,像是「我已經快一星期沒上廁所了~」「你們最近大便順嗎?」之類的,可見得便祕已成了現代人日常苦惱之一。所以今天就為了有這樣煩惱的人們,準備了「有助於解決便祕的5種食物」~

1.「蘋果」
含有豐富的纖維質,有助於排泄掉體內累積的老廢物。

2.「海帶、昆布」
擁有豐富鹼性物質的海帶,對於排泄老廢物很有效果。另外,海帶的黏稠汁液有助於增加排便的活動,讓便祕的次數越來越少。

3.「地瓜」
地瓜含有豐富的膳食纖維,有助於增加排便的活動。

4.「乳酸菌」
增加腸胃蠕動,讓便便變得更軟,對解決便祕有極佳的效果。

5.「牛蒡」
對於酸性體質的人來說,吃牛蒡會有中和酸鹼質的效果。而且牛蒡熱量低,食物纖維又豐富,有助於脂肪的排出,對減肥也很有幫助。

【加映場】

1.「咖啡」
這是呆呆狗個人的小祕方,通常就早上醒來,先喝口溫水後,泡杯咖啡,然後坐著慢慢享用,過一陣子就會有便便的感覺~

2.「奶茶」
奶茶這招是我朋友提供的,但效果要看每個人的體質,像我就沒有用~

3.「鹽巴溫水」
呆呆狗媽媽每天早上起床的第一件事,就是倒杯溫開水,再加點鹽巴進去,然後一口把它喝下肚,接著就去做自己的事,不久後就會有便意了~

來源:PIKICAST


本文引用自: http://etlife.tw/article.php?news=149887&channel=28有推薦甚麼鋼琴酒吧嗎?
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