圖、文／iBeauty／黃琬翎報導
女性基本上每個月都會有「好朋友」報到，雖然對某些人而言是每個月的痛苦期，但生理期帶來的效應能使減肥、肌膚保養、豐胸效果事半功倍，只要掌握住這些黃金期就能使女性越來越美！
跟著身體做保養是最簡單、最不需耗費太多體力的方法。雖然許多女性都認為只要過了發育期，想讓胸部再發育只能透過手術方式，但其實跟著生理期豐胸能讓胸部再次長大，雖然效果沒有青春期時明顯，但還是有機會讓咪咪up up！
▲生理期不再只有痛苦了，還能幫助女性減肥、保養、豐胸效果佳。(圖／取自素材公社)
▲經期前三天可以多吃木瓜、馬鈴薯、堅果類食物，可幫助發育。(圖／取自土豆網)
►第11～13天：按摩+食補效果佳
從經期第一天算起的第11～13天，是經後的最佳豐胸保養期，其實這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。
▲女性只要掌握這三大豐胸黃金期，就算已過發育期，還是能使胸部再度發育。(圖／取自圖片頻道)
合掌健胸操：
在胸前擺出拜拜的姿勢，雙手合十，手肘盡量抬高，雙手開始往中間推擠，一次20秒左右，一天大約做15～20次即可。
包胸式按摩：
按摩左胸時，右手在上左手在下的包覆整個乳房，接著兩手同時反方向輕輕按摩乳房，一邊各做10下即可，可促進胸部發展。
▲包胸式按摩只需要避開經期來時不做，多按摩就能使胸部再次發育。(圖／取自ilit)
女性的賀爾蒙會隨著生理期有所變化，因此會影響到整體的身體狀況，像是瘦身還是豐胸其實都能針對不同的生理週期，選擇不同的對應方式，可以使效果事半功倍。如果想讓胸部變得豐滿、堅挺，食補或是按摩的功夫都不能疏忽，持之以恆才是美胸之道。
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本篇文章引用自此: http://etlife.tw/article.php?news=141534&channel=18有晚上的工作是現領薪水的嗎?
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